如何克服上台演讲时的紧张情绪？报口才班有用吗？
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唯爱
上台演讲过度紧张会使自己语无伦次，全身颤抖，发挥失常，使场面变得尴尬起来。如果保持适度的紧张那是好的，有利于让自己保持良好的状态，发挥最大的潜能。
一、如何克服上台演讲时的紧张情绪？1.多加练习。对于自己要演讲的内容是熟悉的就没有必要紧张，只要多加的练习。就像我之前学车时，一模到方向盘内心就感到的紧张，练习久了就不紧张。2.深呼吸。演讲时先做几次深呼吸，然后告诉自己：我是最棒的，我相信自己行。3.先熟悉演讲的环境。站在演讲台上感受一下四周围的环境，台上台下走一圈，站在演讲台上可先训练一下。4.放慢说话速度。如果你说得太快时听众会听得没那么清楚，语速放慢的也可以缓解紧张的情绪。5.手势.为了避免演讲时说话语无伦次，可以用手势去协助表达你的观点，这样可减缓紧张感，使身体没有那么僵硬。6.准备一杯水。演讲感到的紧张时，不知道要说什么话，可以停下来先喝一杯水，想着等等要说什么。7.把手放在桌子上。把手放在桌子上或者演讲台两边，可缓解过于紧张的状态。8.转移目光。眼睛不要聚集在观众上，可以看着某个同学的桌子或看着后面的黑板，等演讲完再和观众进行眼神的交流。结语：上台演讲感到紧张时可以多训练几次，背熟深刻记忆。
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