怎样做到在紧张的情绪下保持清晰高效的思维?
首先,紧张问题。紧张是一种情绪,在我们的生活中不可避免,它是身体自我保护的反应。恰度紧张可以提高身体的警觉性,超出身体负荷的紧张就是一种疾病状态。调整紧张可以用深呼吸、转移注意力、自我暗示、变换环境、捋或拍打经络等方法来缓解。
其次,思维问题。人处在紧张的环境中,思维往往是碎片式的。此时不要急(急,解决不了问题,只会让人更紧张),先弄清楚表象问题是什么,再分层分解问题寻找原因,分析到我们所处层次能分解的程度为止。思考问题时我们可以把非量化、模糊化、概念化的问题,转化成可量化、清晰化、通俗化的描述。